Você acredita que um profissional feliz é mais produtivo?
Pesquisas apontam que a felicidade gera maior produtividade dos funcionários no ambiente de trabalho. Mas como adquirir esse equilíbrio entre a carreira profissional e a saúde mental? Isso é um grande desafio…
Ansiedade, culpa, desesperança, solidão e irritabilidade são alguns dos sintomas desencadeados pelo excesso de trabalho e falta de tempo para cuidar de si mesmo.
No cenário em que vivemos, o trabalho tem uma série de significados e valores, e é notória a importância significativamente grande que cada um dá ao seu trabalho, principalmente aqueles que respiram trabalho, perfil esse preocupante nas organizações, porque afinal, quanto mais tempo se dedica ao trabalho mais importante se torna na sua vida.
É importante ressaltar que trabalhar em excesso é doença e isso tem se tornado muito comum nos dias de hoje. Essas reações podem ser desencadeadas por alguns fatores, sendo eles: cobrança, ritmo e duração da jornada de trabalho, relacionamento, problemas pessoais, injustiças ou falta de reconhecimento profissional.
O “Home Office”
Com o isolamento social acarretado pelo do covid-19, muitas pessoas estão tendo o privilégio de fazer o famoso “home office”, ou seja, trabalhar de casa. Muitas vezes o home office pode ser associado a estresse medo e ansiedade, mas cabe a organização e ao indivíduo estipularem um prazo para almoço, pausa para descanso, horários de reunião e priorização, como por exemplo: “vale a pena realmente fazer essa reunião de 1hora?”, ” Por que não diminuir o tempo?” ou “Não é prioridade, posso terminar isso amanhã”
Acho que agora é a hora de reavaliar a maneira como fazíamos as coisas, priorizando e simplificando as etapas. A organização tem um papel super importante nisso, estimulando transparência pelos funcionários, promovendo conforto e liberdade de explicar o que está e o que não está funcionando. Se não houver esse intermédio de comunicação entre a empresa e o funcionário, as coisas não funcionam direito.
Além disso, muitas vezes colocamos as tarefas e afazeres do dia a dia como prioridade e esquecemos de cuidar de nossa mente, corpo, bem-estar e família.
Portanto, considerando todos esses fatores e sabendo que o excesso de trabalho prejudica não só a saúde mental como a produtividade no trabalho, é essencial saber equilibrar e separar o momento de trabalhar e de descansar, possibilitando que tenhamos harmonia com nós mesmos, com colegas de trabalho e membros familiares.
“A falta de equilíbrio é o que impede as pessoas de conquistarem a felicidade.”
Confira abaixo algumas dicas de como “não surtar” nessa quarentena:
- Procurar ser positivo sempre;
- Manter o equilíbrio;
- Investir em cursos de especialização: desperte as aptidões que há em você! ;
- Controle o estresse;
- Crie novos hábitos;
- Não tenha medo, viva a vida sem culpa, seja leve;
- Pratique exercícios físicos, tente yoga ou meditação;
- Acredite mais no seu potencial;
- Não culpe as pessoas por seus problemas e não se culpe por problemas dos outros,
- Procure ajuda se achar que não dá conta sozinho.
Bruna Nazar
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